Pilates

Cvičení Pilates je více než 100 let stará metoda, kterou vyvinul Joseph Hubertus Pilates pocházející z Německa. Jedná se o jedinečný cvičební program, který se soustřeďuje na zpevnění středu těla, odstranění bolestí zad a svalových dysbalancí způsobených sedavým zaměstnáním, stresem či jednostranným sportovním zatížením. Pilates Vám také pomůže k tomu, aby Vaše nohy vypadaly štíhlé a dlouhé, zbaví Vás tukových polštářků, zpevní „choulostivé" partie střední části těla a zlepší celkové držení těla. Určitě budete vypadat vyšší, štíhlejší, získáte víc energie i sebevědomí.

Kolikrát týdně cvičit?

Svaly mají svoji "paměť" a pravidelné cvičení ( 2-3 týdně) napomáhá rychlejším výsledkům jak v odstranění bolesti zad, tak ve tvarování těla a redukci tělesné hmotnosti. Tukové zásoby se začínají spalovat až po třiceti minutách, hodina je optimální doba jednoho tréninku.

Výhody metody PILATES:

• aktivuje vnitřní svaly, čímž účinně odstraňuje bolesti zad
• nezatěžuje kloubní aparát
• pohybuje se v optimální tepové frekvenci pro spalování tuků
• tvaruje přirozeně štíhlou postavu, hlavně břicho, zadek a nohy
• odstraňuje svalové dysbalance způsobené např. jednostranným sportem (golf, tenis apod.)
• vytváří pevný střed těla, což využijeme jak v každodenním životě, tak v profesionálním sportu - Pilates by měl být součástí přípavy každé sportovní disciplíny

Pro koho je PILATES vhodný?

Cvičení je vhodné pro všechny věkové kategorie, muže i ženy, úplné začátečníky, seniory i sportovce.

Lekce pro začátečníky - vhodné pro klienty bez předchozí znalosti cviků Pilates a pro všechny, kteří se dlouhodobě nevěnují pravidelné pohybové aktivitě.

Lekce pro pokročilé - vhodné pro klienty s předchozí znalostí cviků Pilates či aktivní sportovce

Cvičení je vhodné pro:

• osoby s bolestmi zad
• tvarování postavy
• snížení nadváhy
• osoby s vysokou nadváhou
• maminky po porodu
• seniory
• sportovce
• všechny, kteří si chtějí posílit a vytvarovat hezké tělo

Pilatesovo proroctví:

• Po 10 lekcích pocítíte rozdíl.
• Po 20 lekcích uvidíte rozdíl.
• Po 30 lekcích budete mít novétělo.                                                                                                                          PILATES BRNO - MEDLÁNKY